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19.05.2025

Wie mache ich mir Ordnung im Kleiderschrank?

Ein Kleiderschrank, der wirklich zu uns passt? Warum fühlen wir uns da oft überfordert? Wir fragen uns: Was trage ich wirklich gern? Was passt mir noch – und was blockiert nur Platz und Übersicht? Welche Sortierung macht für mich Sinn – nach Farbe, Saison oder Stil? Und: Wie viel Kleidung braucht es wirklich, um morgens leichter zu starten? Was verrät mir mein Einkaufsverhalten über meinen Stil? Wie kann ich durch Sortieren und Reduzieren mehr Klarheit gewinnen? Darüber sprechen wir mit der Ordnungshelferin Dorith Schumacher.

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09.05.2025

Die Kunst des Zuhörens: Mehr als nur Worte hören

Gutes Zuhören ist mehr als Worte hören – es ist Wertschätzung, Neugier und Respekt. Es erfordert Geduld, Raum für Stille und die Bereitschaft, Perspektiven zu entdecken, die nicht den eigenen entsprechen. Statt mit "Ja, aber" zu reagieren, stärkt ein "Ja, und" den Dialog. Zuhören pflegt Beziehungen, schafft Verständnis und senkt nachweislich Stress. Wie können wir durch echtes Zuhören Beziehungen stärken? Und wie verändern sich Gespräche, wenn wir uns wirklich auf unser Gegenüber einlassen?​ Darüber sprechen wir mit der Umsetzungsexpertin Claudia Hupprich.

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30.04.2025

Wie wichtig sind Pausen wirklich?

Pausen sind keine Zeitverschwendung – sie sind essenziell, um unsere Energie und Konzentration zu erhalten. Oft merken wir nicht, wie Stress uns unbewusst belastet, bis Körper und Geist uns Signale senden: Unruhe, Reizbarkeit, schlechter Schlaf. Doch wie oft nehmen wir uns wirklich fünf Minuten, um innezuhalten? Ein bewusster Atemzug, Augen schließen, ein kurzer Spaziergang – kleine Pausen machen einen großen Unterschied. Wie erkennen wir, wann wir eine Pause brauchen? Und was hält uns davon ab, sie uns zu gönnen? Darüber sprechen wir mit Thomas Quinkenstein, Spezialist für Gesundheit und Inhaber der four corners GmbH.

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22.04.2025

Warum Helfen mehr zurückgibt, als man denkt

Ehrenamt hält unsere Gesellschaft zusammen – es gibt unzählige Möglichkeiten, sich einzubringen. Wer sich engagiert, gibt nicht nur, sondern gewinnt auch: Sinn, Gemeinschaft und persönliche Erfüllung. Wichtig ist, eigene Grenzen zu erkennen und aus Überzeugung zu handeln, nicht aus Erwartung von Dankbarkeit. Wer Mädchen Perspektiven aufzeigt oder ältere Menschen begleitet, verändert Leben. Doch wie finden wir das Ehrenamt, das zu uns passt? Und wie schaffen wir Balance zwischen Engagement und Selbstfürsorge? Darüber sprechen wir mit Sonja Scott, Gründerin der Initiative INSPIRING GIRLS in Deutschland.

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18.04.2025

Multitasking-Mythos: Ist weniger wirklich mehr?

Multitasking erscheint heldenhaft, belastet aber unser Gehirn und erhöht Fehler und Stress. Studien zeigen, dass Single Tasking – der Fokus auf eine Aufgabe – effizienter und entspannter ist. Kleine Pausen nach 45 Minuten intensiver Arbeit steigern zudem die Konzentration. Eine passende, inspirierende Arbeitsumgebung fördert zusätzlich die Effektivität. Darüber sprechen wir mit der Umsetzungsexpertin Claudia Hupprich.

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08.04.2025

Lebst du dein eigenes Leben und mit Freude?

Unser Lebensglück hängt stark von unserer inneren Haltung und der Fähigkeit ab, uns Dinge zu erlauben. Wichtig ist es, sich bewusst zu machen, was uns wirklich Freude bereitet und wo wir unsere Zeit sinnvoll investieren wollen. Dabei geht es nicht darum, keine Angst zu haben, sondern mutig zu handeln, trotz Angst. Selbstreflexion und das Überwinden alter Verhaltensmuster sind entscheidend für unser Wohlbefinden. Wie können wir es schaffen, alte Muster zu durchbrechen? Was gibt uns wirklich Sinn im Leben? Darüber sprechen wir mit der Expertin Jeanette Bouffier, die mit ihrem Unternehmen eine Künstliche Intelligenz entwickelt, die uns im Alter unterstützen kann.

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31.03.2025

Arbeiten, um zu leben – oder leben, um zu arbeiten?

Werte wie Fleiß und Disziplin bleiben wichtig, doch heute zählt auch Selbstverwirklichung und Sinnhaftigkeit im Beruf. Führungskräfte tragen Verantwortung: Sie müssen Orientierung geben, Werte vorleben und Teams einbinden. Junge Menschen fordern Nachhaltigkeit und Respekt – eine Chance für uns alle. Vielfalt in Teams stärkt Entscheidungen, Wertschätzung fördert ein positives Miteinander. Doch wie finden wir Unternehmen, die unsere Werte teilen? Und wie schaffen wir eine Kultur des respektvollen Umgangs, gerade im digitalen Raum? Darüber sprechen wir mit Sonja Scott, Gründerin der Initiative INSPIRING GIRLS in Deutschland.

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19.03.2025

Dynamisch statt statisch: Ein gesunder Arbeitsplatz?

Dynamische Haltungen fördern Konzentration und beugen Beschwerden vor. Höhenverstellbare Schreibtische, kleine Bewegungspausen oder kreative Lösungen wie ein Boxsack am Drucker helfen, starre Positionen zu vermeiden. Auch Lichtverhältnisse und Bildschirmhöhe beeinflussen unser Wohlbefinden. Denn wer lange in einer Position verharrt, riskiert Verspannungen und Ermüdung. Wie oft ändern wir eigentlich unsere Haltung? Und welche kleinen Anpassungen könnten unseren Arbeitsalltag sofort gesünder machen? Darüber sprechen wir mit Thomas Quinkenstein, Spezialist für Gesundheit und Inhaber der four corners GmbH.

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13.03.2025

Homeoffice-Mindset: Raus aus dem Pyjama, rein in die Produktivität

Homeoffice bietet Flexibilität, bringt aber Ablenkungen mit sich – von der Familie bis hin zum Kühlschrank. Fokus entsteht durch klare Regeln, einen passenden Arbeitsmodus und eine strukturierte Umgebung. Kleidung wie im Büro und ein bewusst gestalteter Arbeitsplatz helfen, in den „Arbeitsmodus“ zu wechseln. Geduld mit der Familie und eine Prise Humor bei Regelbrüchen erleichtern den Alltag. Darüber sprechen wir mit der Umsetzungsexpertin Claudia Hupprich. 

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28.02.2025

Wie Vorbilder wirklich helfen können

Vorbilder zeigen uns, was möglich ist – nicht als Ideal zum Nachahmen, sondern als Inspiration für unseren eigenen Weg. Ob im Beruf, Sport oder Alltag: Sie geben Einblick in Hürden, Erfolge und Werte. Besonders persönliche Begegnungen prägen mehr als das Internet. Entscheidend ist, Mut zu haben, Fragen zu stellen und sich nicht in Vergleichen zu verlieren. Doch wie erkennen wir, welche Vorbilder uns wirklich weiterbringen? Und welche Werte zählen für uns am meisten? Darüber sprechen wir mit Sonja Scott, Gründerin der Initiative INSPIRING GIRLS in Deutschland.

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23.02.2025

Wertschätzung: Wie kleine Gesten Großes bewirken

Eine wertschätzende Haltung bereichert unser Leben und stärkt Beziehungen. Sie gibt Energie, die zu uns zurückfließt. Statt ständig das Negative zu suchen, können wir den Fokus auf das Positive lenken – sei es durch ehrliche Komplimente oder kleine Gesten des Dankes. Wertschätzung ist wie ein Keks: sie schmeckt besser, wenn man sie teilt. Wie verändert sich unser Umfeld, wenn wir bewusst wertschätzend handeln? Und welche kleinen Schritte helfen uns, mehr Positives im Alltag zu sehen?​ Darüber sprechen wir mit der Umsetzungsexpertin Claudia Hupprich (www.claudia-hupprich.com).

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09.02.2025

Neugier und Offenheit als Lebensstrategie?

Wie finden wir heraus, was uns wirklich fasziniert? Welche Fragen müssen wir uns stellen, um unsere tiefsten Wünsche und Ziele zu erkennen? Durch regelmäßige Selbstreflexion und gezielte Fragen gewinnen wir Klarheit über unsere Vision und entwickeln den Mut, unseren Weg zu gehen. Welche Rolle spielen dabei tägliche Reflexion und die Frage nach dem „Warum“? Wie hilft uns das, unsere Vision zu schärfen und neue Wege zu entdecken? Darüber sprechen wir mit einer Produzentin und Expertin für die Umsetzung von Visionen, Doro Janicki

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04.02.2025

Lebensqualität zählt: Gesundheit als Fundament

Unsere Lebensqualität basiert auf Gesundheit. Wir erkennen, dass Schmerzfreiheit, Bewegung und ausgewogene Ernährung essenziell sind. Jeder definiert Gesundheit individuell – für den einen zählt Ernährung, für den anderen Bewegung oder Stressmanagement. Indem wir klare Ziele setzen, kleine Schritte gehen und positive Veränderungen wahrnehmen, steigern wir unser Wohlbefinden. Wir lernen, uns zu reflektieren und unser Leben aktiv zu gestalten. Welche Erkenntnisse gewinnen wir, wenn wir unsere Gesundheit bewusst anpacken? Welche Fragen führen uns zu nachhaltigem Wohlbefinden? Darüber sprechen wir mit Thomas Quinkenstein, Spezialist für Gesundheit und Inhaber der four corners GmbH.

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31.01.2025

Beruf und Berufung: Warum Stärken wichtiger sind als Stereotype

Warum sind Frauen in technischen Berufen und im Handwerk immer noch unterrepräsentiert? Unser Fachkräftemangel zeigt: Wir können es uns nicht leisten, Talente nach Geschlecht zu sortieren. Mädchen erleben oft erst durch Vorbilder, dass auch sie in MINT-Berufen erfolgreich sein können. Entscheidend ist, Interessen früh zu fördern und Grenzen im Kopf abzubauen. Praktika helfen, die eigene Berufung zu entdecken. Doch wie können wir Rollenbilder gezielt aufbrechen? Und welche Berufe bleiben uns sonst verborgen? Darüber sprechen wir mit Sonja Scott, Gründerin der Initiative INSPIRING GIRLS in Deutschland.

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25.01.2025

Weggefährten zum Erfolg: So findest du deine Zielunterstützer

Auf dem Weg zu unseren Zielen begegnen wir oft „Zielpiraten“, die uns entmutigen, statt zu unterstützen. Wichtig ist, uns auf „Zielunterstützer“ zu fokussieren – Menschen, die inspirieren, motivieren und ihre Erfahrungen teilen. Doch manchmal steht uns auch unser „innerer Kritiker“ im Weg. Hier hilft es, innezuhalten, uns selbst zu loben und kleine Erfolge zu feiern. Darüber sprechen wir mit der Umsetzungsexpertin Claudia Hupprich.

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19.01.2025

Kinder individuell fördern und Vielfalt bieten

Wie fördern wir Kinder ohne Klischees und Geschlechterrollen? Wie stärken wir ihre Stärken? Wie vermitteln wir Selbstbewusstsein, ohne Druck aufzubauen? Welche Möglichkeiten zeigen wir ihnen, unabhängig von Stereotypen, und wie erkennen wir, was ihnen wirklich Freude bereitet? Darüber sprechen wir mit Sonja Scott, Gründerin der Initiative INSPIRING GIRLS in Deutschland.

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