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GENUSS! GESUNDHEIT! LEBENSGEFÜHL!

Innere Balance auch in der Trennung

13.04.2026

Innere Balance auch in der Trennung

Warum ist es wichtig, sich im Frieden zu trennen? Wir fragen uns, wie wir Respekt vor unseren eigenen Entscheidungen wahren und warum innerer Frieden wichtiger ist als Recht zu behalten. Wie hilft eine klare Zukunftsvision dabei, ruhig zu bleiben, auch wenn Emotionen hochkochen? Wir erkennen, dass es darum geht, bei uns zu bleiben, Vorwürfe zu vermeiden und Verantwortung zu übernehmen – besonders mit Blick auf Kinder und langfristige Beziehungen. Wie wollen wir künftig leben? Was hilft uns, trotz Trennung innerlich ruhig zu bleiben? Darüber sprechen wir mit Christina Soltau.

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Auch mal für sich selbst da sein?

05.04.2026

Auch mal für sich selbst da sein?

Wir fragen uns, was wir in einer Beziehung wirklich brauchen und wie wir erkannt haben, was uns guttut. Welche Maßstäbe helfen uns, Red Flags zu sehen, bevor wir uns binden? Wie viel Zeit braucht es, damit Beziehung wachsen darf, ohne dass wir uns verlieren? Wir reflektieren, wie wir uns beim anderen fühlen, wie viel Energie bleibt und wann Entscheidungen Ruhe bringen. Welche Kriterien sind nicht verhandelbar? Und wie hilft uns eine bewusste Entscheidung, wieder klar im Kopf zu werden? Darüber sprechen wir mit Tanja Gatzke.

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Auch mal für sich selbst da sein?

26.03.2026

Auch mal für sich selbst da sein?

Was brauchen wir, um für andere da zu sein? Wir fragen uns, warum Geben nur möglich ist, wenn wir selbst in unserer Kraft sind. Wie helfen uns Selbstfürsorge, Geduld und kleine Gewohnheiten, innere Fülle aufzubauen? Welche Rolle spielen Morgen- und Abendroutinen für Veränderung? Und warum schützen Grenzen unsere Beziehungen, statt sie zu schwächen? Warum beginnt echtes Geben bei uns selbst?Wie finden wir eine Balance zwischen Fürsorge und Abgrenzung? Darüber sprechen wir heute mit Claudia Di Chio.

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Den Geist wirklich zur Ruhe bringen

24.03.2026

Den Geist wirklich zur Ruhe bringen

Wir fragen uns, warum Stress, Angst und Erschöpfung heute so präsent sind. Was passiert in uns, wenn das innere Gaspedal dauerhaft gedrückt bleibt und die Ruhe fehlt? Wir erkennen, wie sehr unser Nervensystem durch Gedanken, Medien und Daueraktivierung geprägt wird. Welche Rolle spielen Atmung, Bewegung, Natur und Meditation, um wieder in Balance zu kommen? Und wie lernen wir, im Alltag bewusst runterzufahren, statt erst im Urlaub Ruhe zu suchen? Dazu sprechen wir mit Kerstin Hardt.

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Wie gute Sprache innere Ruhe schafft

23.02.2026

Wie gute Sprache innere Ruhe schafft

Was macht Sprache im Unternehmen mit uns? Wir fragen uns, warum ein angstfreier Arbeitstag durch wohlwollende Worte entsteht und wie Grüßen, Zuhören und echtes Interesse Sicherheit geben. Wie beeinflusst unsere Haltung Konzentration, Freiheit und Ergebnisse? Wir erkennen, dass Verhalten ansteckend ist und Streit durch Ich-Sprache konstruktiv wird. Wie schafft Sprache innere Ruhe und Leistung? Wie verändern Worte unser Miteinander im Arbeitsalltag? Darüber sprechen wir heute mit Claudia Di Chio.

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Ordnung in Familien braucht klare Absprachen

22.02.2026

Ordnung in Familien braucht klare Absprachen

Wie finden wir als Familie Ordnung, ohne uns gegenseitig zu überfordern? Brauchen wir feste Aufgaben oder gemeinsame Rituale? Welche Lösungen passen zu unterschiedlichen Ordnungstypen? Und wie klar kommunizieren wir unsere Erwartungen, damit jeder weiß, was zu tun ist? Können Kompromisse helfen, Ordnung für alle leichter zu machen? Was bedeutet „Zimmer aufräumen“ konkret – und warum funktionieren einfache Lösungen oft besser als komplexe Systeme? Darüber sprechen wir mit der Ordnungshelferin Dorith Schumacher.

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Digital, Bücher oder Papier, eine Frage des Gefühls?

09.02.2026

Digital, Bücher oder Papier, eine Frage des Gefühls?

Wir fragen uns, wie Lesen heute auf uns wirkt und warum es uns entschleunigt. Was passiert in uns, wenn wir lesen statt zu schauen? Wir erkennen, dass Lesen unser Gehirn aktiviert, Fantasie entstehen lässt und uns vom reinen Konsum ins Mitgestalten bringt. Wir bedenken, welche Rolle Tempo, Haptik, Stimme und Medium für unser Wohlbefinden spielen. Wie finden wir unser passendes Leseformat? Und warum bleibt das Buch oft tiefer in uns als der Film? Dazu sprechen wir mit Lena Stenz.

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Mehr Leichtigkeit durch innere Stärke

08.02.2026

Mehr Leichtigkeit durch innere Stärke

Warum bleiben wir handlungsfähig, auch wenn es außen stürmt? Wir fragen uns, wie innere Sicherheit und Selbstregulation uns vor Drama schützen und warum Flexibilität stärker ist als Härte. Wie hilft es, Gefühle zuzulassen, ohne stecken zu bleiben? Wir erkennen Resilienz als trainierbaren Muskel, der Leichtigkeit schafft und uns befähigt, konkrete nächste Schritte zu sehen und Spannung auszuhalten. Wie regulieren wir uns, wenn Stress unser Denken verengt? Welche kleine Übung stärkt unsere Resilienz schon morgen? Darüber sprechen wir mit Tanja Gatzke.

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Echte Anerkennung erlaubt auch Fehler

28.01.2026

Echte Anerkennung erlaubt auch Fehler

Wir fragen uns, was Wertschätzung wirklich bedeutet. Geht es um Benefits oder um Vertrauen? Was passiert, wenn Kontrolle statt Zutrauen den Alltag bestimmt? Wir sehen ja, dass Misstrauen Druck erzeugt und Offenheit Sicherheit schafft. Wie wirkt Sprache: verletzt sie oder lädt sie zum gemeinsamen Nachdenken ein? Und wir fragen, was Fehler über Führung sagen – über falsche Rollen, falsche Umfelder oder fehlendes Zuhören. Darüber sprechen wir heute mit Claudia Di Chio.

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Warum Klartext Mut braucht und Frieden schafft

25.01.2026

Warum Klartext Mut braucht und Frieden schafft

Missverständnisse entstehen, weil Sender und Empfänger nicht klar sind. Wir minimieren sie, indem wir uns bewusst machen, was wir wollen, klar sprechen, nachfragen und aktiv zuhören. Welche Verantwortung verlangt Klartext von uns? Was passiert, wenn wir interpretieren statt zu fragen? Wir prüfen unsere Haltung, akzeptieren unterschiedliche Sichtweisen, sprechen Fehler mit Wohlwollen an und bleiben souverän. Welche Werte vertreten wir? Welche Fragen führen uns zu welchen Erkenntnissen? Darüber sprechen wir mit Christina Soltau.

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Dein Umzug als Chance für Ordnung und Leichtigkeit?

31.12.2025

Dein Umzug als Chance für Ordnung und Leichtigkeit?

Welche Dinge verdienen wirklich Platz in unserem neuen Zuhause – und was nehmen wir nur aus Gewohnheit mit? Warum fällt es uns oft schwer, Entscheidungen beim Umzug zu treffen? Was passiert, wenn wir uns erlauben, Ballast direkt loszulassen, statt Entscheidungen aufzuschieben? Wie verändert ein bewusst eingerichteter Raum unseren Alltag? Würden wir diese Dinge heute nochmal kaufen – und was passiert, wenn wir uns von allen "Vielleicht-Gegenständen" konsequent trennen? Darüber sprechen wir mit der Ordnungshelferin Dorith Schumacher.

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Kann Technik im Alter hilfreich sein?

29.12.2025

Kann Technik im Alter hilfreich sein?

Wir fragen uns, wie wir mit Technik Menschen im Alter unterstützen können, ohne sie zu ersetzen. Wie gehen wir mit wachsender Pflegebedürftigkeit, Personalmangel und Einsamkeit um? Können technische Hilfsmittel Selbstständigkeit fördern und Pflege entlasten, damit mehr Zeit für Menschlichkeit bleibt? Wo liegen die Grenzen von KI, wenn Menschen nicht mehr selbst entscheiden können? Welche Verantwortung tragen wir, Technik bewusst und erklärbar einzusetzen?Dazu sprechen wir mit Helmut Honermann.

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Lebenskraft - Die wichtigste Währung deines Alltags

16.12.2025

Lebenskraft - Die wichtigste Währung deines Alltags

Lebenskraft ist unsere zentrale Währung – ohne sie ist nichts möglich. Welche Fragen führen uns zu mehr Energie, Freude und Leistungsfähigkeit? Was passiert, wenn Biochemie, Hormone und Regeneration aus dem Gleichgewicht geraten? Wir erkennen: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress und mentale Ausrichtung bestimmen unsere Widerstandskraft. Welche kleinen Entscheidungen stärken unsere Lebenskraft? Und wie verändern wir Gewohnheiten, indem wir größer denken als wir fühlen? Welche Rolle spielt Schlaf für unsere Lebenskraft?Wie bauen wir durch kleine Schritte nachhaltige Veränderung auf? Dazu sprechen wir mit Kerstin Hardt.

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Ballast loslassen - Raum für das Wesentliche?

10.12.2025

Ballast loslassen - Raum für das Wesentliche?

Wie viel ist genug – und was hält uns davon ab, loszulassen? Welche Dinge behalten wir aus Freude, und welche aus Pflichtgefühl oder Angst vor Fehlentscheidungen? Was passiert, wenn wir Besitz mit Erinnerungen verwechseln? Und wie verändert sich unser Alltag, wenn wir Ballast erkennen, loslassen und Raum für das Wesentliche schaffen? Würden wir diesen Gegenstand heute noch einmal kaufen – und fehlt er uns wirklich, wenn er einfach verschwände? Darüber sprechen wir mit der Ordnungshelferin Dorith Schumacher.

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Willst du Recht haben oder glücklich sein?

08.12.2025

Willst du Recht haben oder glücklich sein?

Wir fragen uns, warum wir so oft recht haben wollen und ob uns das wirklich glücklicher macht. Wir erleben, wie Streit entsteht, obwohl 80 Prozent der Auseinandersetzungen überflüssig sind. Wir entdecken, dass Loslassen inneren Frieden schafft und kleine Situationen wie an der Kasse Übungsfelder dafür sind. Wir spüren, wie Sätze wie „Du hast recht“ oder „Ich verstehe dich“ Konflikte sofort beruhigen. Welche Entscheidung bringt uns näher zu innerer Ruhe? Welche Haltung verändert unseren Alltag? Darüber sprechen wir mit Christina Soltau.

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Aufräumen mit Kindern darf leicht sein?

05.12.2025

Aufräumen mit Kindern darf leicht sein?

Wie lernen wir Ordnung – und was geben wir an unsere Kinder weiter? Können wir durch Vorleben statt Erziehen mehr bewirken? Was passiert, wenn Aufräumen spielerisch wird? Wie viele Dinge braucht ein Kind wirklich, um sich wohlzufühlen? Und was verändert sich, wenn Ordnung kein Zwang ist, sondern Leichtigkeit bringt? Warum fällt Aufräumena leichter, wenn es weniger Spielsachen gibt – und wie stärken wir dabei das Selbstgefühl unserer Kinder? Darüber sprechen wir mit der Ordnungshelferin Dorith Schumacher.

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