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GENUSS! GESUNDHEIT! LEBENSGEFÜHL!

30.08.2026

Was Pferde über uns wissen, bevor wir es tun

Wir fragen uns, warum Pferde so genau mitbekommen, wie es uns wirklich geht. Als Fluchttiere nehmen sie feinste Signale wahr, unsere Mimik, unsere Gestik, unsere Muskelspannung und ob wir gerade präsent sind. Wir erkennen, dass sie uns damit ein unmittelbares Feedback geben, ohne uns zu bewerten. Was passiert, wenn wir sagen, in uns sei alles ruhig, unser Körper aber etwas anderes erzählt? Warum verrät schon der erste Moment am Halfter, wie wir in Beziehung gehen? Und was tut es mit uns, neben einem Lebewesen zu stehen, das immer im Hier und Jetzt ist? Pferde heilen uns nicht, sie begleiten uns auf dem Weg zu mehr Verbundenheit. Darüber sprechen wir mit Ann-Christin Frank.

23.08.2026

Unterschiede akzeptieren statt sich zu verbiegen

Warum fällt es uns so schwer, gesunde Grenzen zu setzen? Wir fragen uns, wann ein Nein Selbstschutz ist und wann es Egoismus wird. Wie viel können wir tragen, bevor wir innerlich zusammenbrechen? Wir erkennen, dass ständiges Ja-Sagen überfordert, während klare Grenzen Beziehungen ordnen. Wie helfen uns Prioritäten, Verantwortung und gegenseitiger Respekt, Unterschiede anzunehmen, statt uns zu verbiegen? Wann schützt ein Nein unsere Gesundheit? Wie schaffen Grenzen mehr Ruhe im Miteinander? Darüber sprechen wir heute mit Claudia Di Chio.

21.08.2026

Einfach machen – vom Wollen ins Tun kommen

Warum stehen wir still, obwohl wir so viele Möglichkeiten haben? Wir fragen uns, wie Angst vor falschen Entscheidungen innere Blockaden erzeugt und warum Klarheit Bewegung schafft. Welche Rolle spielen unsere Werte, wenn Entscheidungen leicht werden? Wie helfen Intuition, Zeitbegrenzung und das Fokussieren auf das, was wir wirklich wollen, zu souveränen Schritten? Wir erkennen: Klarheit ersetzt Grübeln und führt zu Leichtigkeit im Handeln. Welche Entscheidung bringt uns jetzt voran? Welche Werte geben uns dabei Orientierung? Darüber sprechen wir mit Christina Soltau.

16.08.2026

Überblick behalten, wenn viel zusammenkommt

Wir fragen uns, wie wir den Überblick behalten, wenn vieles auf einmal zusammenkommt. Warum hilft es, sich daran zu erinnern, wer wir sind und was wir können? Wie sortieren wir, was gerade wirklich wichtig ist, statt alles gleich schwer zu nehmen? Wir erkennen, dass Abstand uns wieder klar denken lässt und dass der Körper dabei mitredet. Welche kleine Übung bringt uns zurück in die Balance? Und was verändert sich, wenn wir den Boden unter den Füßen bewusst spüren? Darüber sprechen wir mit Tanja Gatzke.

29.07.2026

Wenn Klarheit Harmonie erst möglich macht

Warum fällt es uns so schwer, Klartext zu reden? Wir fragen uns, ob Harmonie ohne Offenheit wirklich trägt und warum ungeklärte Dinge inneren Unfrieden erzeugen. Wie helfen klare Worte, Ich-Botschaften und eine bewusste Haltung, Konflikte zu lösen, ohne zu verletzen? Und wie führt klare Kommunikation zu mehr Verständnis, Ruhe und Frieden im Innen und Außen? Warum folgt Harmonie erst dem Klartext? Wie können wir klar sprechen und trotzdem respektvoll bleiben? Darüber sprechen wir mit Christina Soltau.

20.07.2026

Wie Wertschätzung im Job Gesundheit stärkt

Was macht Arbeit gesund für uns? Ist es Wertschätzung, Gesehenwerden und echtes Miteinander? Wir fragen uns, wie kleine Gesten, ein guter Ton und der Mut, Konflikte anzusprechen, Stabilität und Leistung beeinflussen. Was passiert mit uns, wenn Anerkennung fehlt und Angst das Klima prägt? Und welche Verantwortung tragen wir selbst, Dinge anzusprechen oder Konsequenzen zu ziehen? Welche Rolle spielt Wertschätzung für unsere Gesundheit? Wann ist es Zeit, Veränderungen einzufordern? Darüber sprechen wir heute mit Claudia Di Chio.

24.06.2026

Warum wir uns selbst manchmal im Weg stehen?

Wir spüren oft, dass wir vorankommen wollen, uns aber selbst blockieren. Wir fragen uns: Will ich das wirklich? Entspricht mein Ziel meinen innersten Wünschen? Wir erkennen, dass unser Unterbewusstsein viel stärker wirkt als unser bewusster Wille und alte Erfahrungen Programme hinterlassen können. Wir bedenken, wie Stress, Prägungen und Geschichten über uns selbst Veränderung verhindern. Wir lernen, alte Muster zu hinterfragen, loszulassen und eine neue Version von uns aufzubauen. Welche alten Geschichten halten uns zurück? Was braucht es, um wirklich neu zu beginnen? Dazu sprechen wir mit Kerstin Hardt.

11.06.2026

Lesen als Spielraum für Kreativität und Freiheit

Wir fragen uns, warum Lesen eine Schlüsselkompetenz für Kinder ist und was passiert, wenn sinnentnehmendes Lesen fehlt. Wir erkennen, dass Lesen Begleitung braucht, kein Erzwingen, und dass Vorlesen, Vorleben und gemeinsame Zeit entscheidend sind. Wie können wir Kindern Alternativen zu digitalen Reizen bieten? Und was passiert, wenn wir ihre Interessen ernst nehmen und Bücher als Spielraum für Kreativität, Vielfalt und Selbstbestimmung öffnen? Wie begleiten wir Lesen ohne Druck? Wie schaffen Bücher Lust statt Widerstand? Dazu sprechen wir mit Lena Stenz.

07.06.2026

Selbstbestimmt leben - vom Chaos zur Freiheit

Warum bleiben wir oft im Wissen stecken, statt ins Handeln zu kommen? Wir fragen uns, wie zu viele Optionen uns blockieren und warum Mut wichtiger ist als perfekte Planung. Was passiert, wenn wir Ziele klar formulieren, sie festhalten und einen ersten Schritt gehen? Wir erkennen, dass Umsetzung weniger mit Disziplin als mit Selbstwert zu tun hat und dass Leichtigkeit Veränderung möglich macht. Was hält uns wirklich vom Losgehen ab?Warum reicht ein kleiner Schritt, um Großes zu bewegen? Darüber sprechen wir mit Christina Soltau.

31.05.2026

Roboter helfen Senioren - wie weit sind wir da?

Wir fragen uns: Können Roboter Senioren heute wirklich unterstützen? Wo helfen sie konkret – im Haushalt, bei Bewegung, in der Pflege oder gegen Einsamkeit? Welche Rolle spielen Sicherheit, Zuverlässigkeit und Datenschutz, besonders im Zuhause? Warum begegnen viele ältere Menschen Technik offener als erwartet? Und wie entlastet Technik Pflegekräfte, ohne menschliche Nähe zu ersetzen? Wo hilft Technik, ohne Würde und Beziehung zu verlieren?Welche Aufgaben sollten Mensch bleiben, welche Maschine übernehmen? Dazu sprechen wir mit Helmut Honermann.

20.05.2026

Gesund bleiben im Job: Kleine Schritte, große Wirkung?

Was passiert mit uns, wenn Arbeit dauerhaft überfordert und Angst auslöst? Wir fragen uns, warum wir trotz lauter Führung, Überlastung und innerer Erschöpfung bleiben. Welche Warnsignale zeigt unser Körper, wenn etwas nicht mehr stimmt? Und wann hilft Selbstfürsorge, um Kraft zu sammeln, bis Veränderung möglich ist? Wir erkennen, dass Hoffnung wichtig ist, wir uns dabei aber nicht selbst verlieren dürfen. Wann schützt Durchhalten unsere Gesundheit? Wann ist Gehen der mutigere Schritt? Darüber sprechen wir heute mit Claudia Di Chio.

23.04.2026

Kinder und Medien ...richtig begleiten?

Wir fragen uns, welche Rolle Lesen für Kinder in einer digitalen Welt spielt und warum es eine Zukunftskompetenz bleibt. Was passiert, wenn Kinder Bücher wie Bildschirme behandeln? Wir erkennen, dass Lesen Sprache, Denken und innere Bilder fördert und dass Kinder Medien nicht allein auswählen können. Wir bedenken, wie wichtig Balance zwischen digitalen und analogen Angeboten ist und wie Erwachsene dabei begleiten. Wie schützen wir kindliche Entwicklung? Und wie verbinden wir Buch und Digitales sinnvoll? Dazu sprechen wir mit Lena Stenz.

13.04.2026

Innere Balance auch in der Trennung

Warum ist es wichtig, sich im Frieden zu trennen? Wir fragen uns, wie wir Respekt vor unseren eigenen Entscheidungen wahren und warum innerer Frieden wichtiger ist als Recht zu behalten. Wie hilft eine klare Zukunftsvision dabei, ruhig zu bleiben, auch wenn Emotionen hochkochen? Wir erkennen, dass es darum geht, bei uns zu bleiben, Vorwürfe zu vermeiden und Verantwortung zu übernehmen – besonders mit Blick auf Kinder und langfristige Beziehungen. Wie wollen wir künftig leben? Was hilft uns, trotz Trennung innerlich ruhig zu bleiben? Darüber sprechen wir mit Christina Soltau.

05.04.2026

Eigene Klarheit in Beziehungen

Wir fragen uns, was wir in einer Beziehung wirklich brauchen und wie wir erkannt haben, was uns guttut. Welche Maßstäbe helfen uns, Red Flags zu sehen, bevor wir uns binden? Wie viel Zeit braucht es, damit Beziehung wachsen darf, ohne dass wir uns verlieren? Wir reflektieren, wie wir uns beim anderen fühlen, wie viel Energie bleibt und wann Entscheidungen Ruhe bringen. Welche Kriterien sind nicht verhandelbar? Und wie hilft uns eine bewusste Entscheidung, wieder klar im Kopf zu werden? Darüber sprechen wir mit Tanja Gatzke.

26.03.2026

Auch mal für sich selbst da sein?

Was brauchen wir, um für andere da zu sein? Wir fragen uns, warum Geben nur möglich ist, wenn wir selbst in unserer Kraft sind. Wie helfen uns Selbstfürsorge, Geduld und kleine Gewohnheiten, innere Fülle aufzubauen? Welche Rolle spielen Morgen- und Abendroutinen für Veränderung? Und warum schützen Grenzen unsere Beziehungen, statt sie zu schwächen? Warum beginnt echtes Geben bei uns selbst?Wie finden wir eine Balance zwischen Fürsorge und Abgrenzung? Darüber sprechen wir heute mit Claudia Di Chio.

24.03.2026

Den Geist wirklich zur Ruhe bringen

Wir fragen uns, warum Stress, Angst und Erschöpfung heute so präsent sind. Was passiert in uns, wenn das innere Gaspedal dauerhaft gedrückt bleibt und die Ruhe fehlt? Wir erkennen, wie sehr unser Nervensystem durch Gedanken, Medien und Daueraktivierung geprägt wird. Welche Rolle spielen Atmung, Bewegung, Natur und Meditation, um wieder in Balance zu kommen? Und wie lernen wir, im Alltag bewusst runterzufahren, statt erst im Urlaub Ruhe zu suchen? Dazu sprechen wir mit Kerstin Hardt.

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